如何备份我的rails数据库？

我一直在寻找一种方法来备份我的应用程序的数据库，由heroku托pipe。 它使用一个sqlite数据库。 我正在寻找的是在我的网站上添加一个button的方式，这将允许我下载数据库作为一个sqlite文件。 我确信有一些简单的解决办法可以忽略，但如果有人能指出我正确的方向，那将是非常好的。