Windows 7的MBR问题

我最近几天遇到了麻烦。 我有一个500GB的高清与3个分区。 更大的（300GB）是持久数据（大学文件，音乐等）。 在第二个我已经安装了一个我用于开发的Ubuntu系统。 在第三个我有一个Windows XP的游戏。 当我的电脑启动grub升级并要求我select一个操作系统时，Ubuntu是默认选项。

现在，我决定切换到Windows 7.我做了正常的安装程序，并且一切正常。 现在，当PC启动时，它不再显示grub屏幕！

我想Windows MBR把自己放在了Grub之上。

我怎样才能修复它，而不会丢失数据，或重新安装Ubuntu？

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谢谢！